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在睡眠指标方面，研究人员一共衡量了以下几个：总睡眠时间、主观睡眠质量、睡眠潜伏期（从清醒到入睡所花的时间）、睡眠效率（睡着的时间占睡着和躺在床上努力入睡一共所花时间的比例）。做完了名词解释，让我们来看看，指标究竟有没有改善？当然是有的！总的来说，按照上面的标准来洗澡，可以让入睡时间缩短10分钟，同时改善了睡眠质量和睡眠效率。睡眠质量是由志愿者们通过调查问卷自己报告的，虽然几个研究使用的调查问卷不完全相同，但志愿者们给出的答案都是睡眠质量更高了。
奇点糕推荐大家：睡前洗个热水澡。肯定有读者会说，这不是谁都知道的嘛，但你知道，该在睡前多久洗？多少度的水温更合适吗？（怎么还有科学家研究这个的。。。）科学家的回答是：水温在40-42℃之间，时间在睡前1-2小时之内，是最适合的。这项研究结果发表在了Sleep Medicine Reviews杂志上[1]。
湖北省5日召开的新闻发布会上，武汉市委副书记胡立山表示，从3日晚开始，武汉会展中心、洪山体育馆、武汉客厅建设了3个方舱医院，5日晚开始逐步投入使用，指导组紧急抽调20个省2000名医护人员陆续抵达武汉，对3个方舱医院配备医护人员。责任编辑：张义凌
试图借中国“富煤”带来的成本优势夺回乙二醇市场的企业并不鲜见。从近年来投资煤制乙二醇的企业产能来看，新杭公司运营的第一期乙二醇项目产能达60万吨，超过另一家上市公司华鲁恒升（600426，SH）50万吨项目规模。拟16.34亿元收购乙二醇资产
2012年，公司以4035万港元的天价薪酬邀请Zara主帅马浩思出任CEO。加上另外三位Zara母公司印地纺的高管，“Zara帮”开始了思捷环球四年转型计划。程伟雄分析称，“ZARA与Esprit本质不同。ZARA有自己强大的供应链，且以潮流风格来吸引消费者。而Esprit是依靠代工厂发展的，没有自己的工厂就无法保证产能。”
你也许并不了解kavid经营多年的心血。“91Wii”是一个专门讨论PS4、Switch等主机破解相关技术的网站。但它更为普通人所认知的一点：是一个能够找到“白嫖”游戏资源的论坛。葡萄君通过Alexa工具查询得知，“91Wii”的域名创建于2007年5月，截稿前，它在游戏类网站中，排名第604名，强过17173下载中心等。
